Camellia

试着把自己变成他一段时间。

尽可能地去觉察当自己不想说话的时候内心的真实感受。

为什么以前在收到别人信息的时候，总是想要急于在第一时间回复，总是觉得如果没有及时回复的话，心里就会很焦虑。是因为我把别人的需求置于了自己的需求之上，原来我担心别人对我的看法多过于关心自己的感受。

或当别人发来询问“你在忙什么？”“有没有空？”之类的信息时，心里会莫名其妙地有一些恐惧与抵触。下意识地会认为这并不只是单纯的闲聊而已，而是要有求于你。好像终于可以理解他不回复背后的真实感受了。原来并不是厌烦或是故意忽略。

对方表现在外的言语和行为，原来会让接收的人产生各种理解偏差。只有亲身体会过这种情境，才能够真正明白他行为背后的真实感受。

大多数时候，我们都只能以自己的固有角度和刻板印象，去理解对方的行为。如果没有相同的体验，人与人的交流产生理解偏差才是常态。